Pravidelné cvičení má nesporné klady – pomůžeme vám snížit váhu nebo si ji udržet, zlepšíte držení těla, zvednete celkově svou fyzickou i psychickou kondici, vybudujete si lepší obranyschopnost. V nabídce sportovně zaměřených obchodů pak snadno najdete nespočet posilovacích strojů a náčiní, přitom pro domácí posilovnu mnohdy stačí docela minimální investice.
Dokonalé posilování celého těla
Ano, docela obyčejné švihadlo vám stačí k tomu, abyste naráz procvičili celou řádku svalových skupin. Švihadlo za pár desítek korun snadno uložíte do zásuvky, nebude vám překážet a cvičit s ním můžete jak venku, tak doma. Můžete střídat rychlost i styl přeskoků, můžete postupně prodlužovat výdrž a na závěr vám může pomoci se i efektivně protáhnout. Ne nadarmo švihadlo zařazují do cvičebního plánu boxeři, zápasníci nebo atleti.
Otestujte svou sílu a výdrž
Dalším skvělým posilovacím zařízením je silnější lano. Ano, opět stačí minimální investice a pevné lano, které přivážete ke stromu, krovu či ukotvíte na pevný prvek v určité výšce. Šplh po laně dokáže zázračně posílit celou horní polovinu těla a vyrýsuje vám svaly rychleji než jakákoliv posilovna.
Zabavte děti nápaditým cvičením
Ostatně několikametrové lano je skvělou výbavou pro výpravy s dětmi do přírody nebo i pro zabavení na zahradě. Můžete nejen nacvičit správnou techniku šplhání a přitahování se do výšky. Soutěž o přetahování je vždy velkou zábavou. Pokud ve dvou roztočíte lano jako obří švihadlo, děti jej můžou jak přeskakovat, tak různě podbíhat a podlézat. Stačí jen zapojit fantazii nebo se inspirovat na internetu. Obyčejné lano nebo kousek provazu zastane perfektně vybavené fitness a přinese vám mnohem větší zábavu!
