Švihadlo není jen hračka z dětství, ale i skvělý nástroj pro fitness. Tento nenáročný, avšak účinný sportovní nástroj, vám pomůže získat lepší kondici, posílit svaly a spálit přebytečné tuky. Navíc si při skákání přes švihadlo zlepšíte koordinaci a vytrvalost. A to vše za pouhých deset minut denně! Výběr švihadla: Co je důležité? Klíčem k efektivnímu…
Přetahování lanem je tradiční sport, který se stal populární aktivitou po celém světě. Jeho kořeny sahají až do starověku, kdy bylo používáno jako součást válečných cvičení a soutěží. Dnes se přetahování lanem stalo oblíbenou zábavnou aktivitou, kterou si mohou užívat lidé všech věkových skupin. Výběr správného lana Při přetahování lanem je klíčové vybrat správné lano,…
Švihadlo není jen zábava pro děti, ale také ideální nástroj pro cvičení a zlepšení kondice. Při výběru správného švihadla je důležité zohlednit několik faktorů. Prvním je délka švihadla – mělo by dosahovat přibližně po pas, když je postava vzpřímená. Další věc, kterou je třeba vybírat je materiál rukojeti a lan, které ovlivňují pohodlí a trvanlivost.…
Pravidelné cvičení má nesporné klady – pomůžeme vám snížit váhu nebo si ji udržet, zlepšíte držení těla, zvednete celkově svou fyzickou i psychickou kondici, vybudujete si lepší obranyschopnost. V nabídce sportovně zaměřených obchodů pak snadno najdete nespočet posilovacích strojů a náčiní, přitom pro domácí posilovnu mnohdy stačí docela minimální investice. Dokonalé posilování celého těla Ano, docela…
Obyčejné švihadlo je skvělým důkazem, že pro hezkou postavu nemusíte investovat tisíce korun do profesionální výbavy. Nedají na něj dopustit boxeři a také ve v posledních letech tolik populárním crossfitu se švihadlo využívá ve velkém. Pořiďte si ho i vy! Skákání přes švihadlo by se dalo zařadit k aktivitám o vysoké intenzitě. V pohybuje celé…
Jak zabavit děti v hodině tělesné výchovy i na letním táboře? Postačí sportovní lana, s těmi se dá vymyslet celá řada zábavných aktivit. Snadno je s sebou vezmete kamkoliv, třeba i na túru do přírody, když plánujete program, jak děti na místě zabavit. Sportovní lana jsou nezbytnou výbavou každé tělocvičny či veřejného sportoviště. V základu…
Lano, motouz nebo šňůra jsou doslova věci denní potřeby. Obklopují nás v mnoha podobách, a přesto nám obvykle nestojí za větší pozornost. Alespoň do chvíle, dokud je nepotřebujeme. Jejich kvalita a stálost nám přitom může výrazně ušetřit čas, někdy dodat i zásadní pocit bezpečí. Při zdolávání hory, ale i při výškových pracích, opravách domu, prořezávání stromů…
Udržet se v kondici nebo dokonce výrazněji zapracovat na postavě vyžaduje nejen úpravu jídelníčku, ale především pravidelné cvičení. Efektivní cviky však zdaleka nesouvisí se špičkově vybaveným fitness centrem. Využít můžete zdánlivě jednoduché tělocvičné nářadí a docílit možná i mnohem viditelnějšího účinku. Švihadla patří k základům. Spletená bavlněná nebo jutová šnůra zakončena držadlem vás provede náročným kardio cvičením,…
Určitě si všichni vybavíme změť jutových švihadel z hodin tělesné výchovy a s trochou fantazie vyplyne na povrch i záběr náročného tréninku boxerů, kteří základní techniky bojového sportu kombinují s dynamickými přeskoky přes švihadlo. Švihadlo patří mezi nejstarší sportovní náčiní a nemělo by chybět ve výbavě aktivních sportovců v žádném oboru ani dnes! Rozhodně si zaslouží pozornost i při…
