Švihadlo patří k nejjednodušším a nejúčinnějším cvičebním pomůckám. Když ale vybíráte přírodní materiál, narazíte hlavně na dvě varianty — jutová švihadla a bavlněná švihadla. V čem se liší a pro koho se který hodí?
Jutové švihadlo
Juta je pevné přírodní vlákno s vyšší hmotností a mírně hrubším povrchem. Jutové švihadlo je proto o něco těžší, lépe se s ním „cítí” rytmus a je vhodné pro kondiční a intenzivnější trénink dospělých. Bývá zpracované jako konické s dřevěným držadlem, což dává provazu příjemný švih.
- Vhodné pro dospělé, kondiční a fitness trénink.
- Vyšší hmotnost provazu = výraznější odezva při každém otočení.
- Přírodní, odolný materiál s dlouhou životností.
Bavlněné švihadlo
Bavlna je měkčí a lehčí. Bavlněné švihadlo je příjemné na dotek, šetrné k rukám a méně „bije” při zavadění o nohy. Díky tomu je oblíbené ve školních tělocvičnách i u začátečníků. Nejčastěji se dodává s dřevěným nebo plastovým držadlem v několika délkách.
- Vhodné do škol, pro děti i začátečníky.
- Lehčí a jemnější — pohodlné pro delší cvičení.
- Široká nabídka délek i typů držadel.
Srovnání ve zkratce
- Hmotnost a švih: juta těžší a výraznější — bavlna lehčí a jemnější.
- Uživatel: juta spíš dospělí a kondiční sportovci — bavlna školy, děti a začátečníci.
- Pocit v ruce: juta hrubší a „výraznější” — bavlna měkčí a šetrnější.
Jak vybrat správnou délku
Vedle materiálu rozhoduje o pohodlí hlavně délka. Postavte se doprostřed švihadla oběma nohama a vytáhněte držadla nahoru — u správné délky sahají zhruba do výše podpaží. Vyšší postavy volí delší variantu, děti kratší.
Časté dotazy
Je lepší jutové, nebo bavlněné švihadlo?
Pro kondiční a intenzivnější trénink dospělých se hodí těžší jutové švihadlo, pro školy, děti a začátečníky lehčí a šetrnější bavlněné. Rozhoduje hlavně to, kdo a jak často bude švihadlo používat.
Jak vybrat správnou délku švihadla?
Postavte se doprostřed švihadla oběma nohama a vytáhněte držadla nahoru. U správné délky sahají zhruba do výše podpaží.
Jsou jutová švihadla vhodná pro děti?
Pro děti jsou zpravidla vhodnější lehčí bavlněná nebo přímo dětská švihadla. Jutové švihadlo je těžší a hodí se spíš pro starší a kondiční cvičence.
